Общество2 августа 2020, 09:40

С каких продуктов не стоит начинать день?

Помните моду на апельсиновый сок с утра? А медики утверждают, что этот напиток на голодный желудок может привести к развитию гастрита и аллергической реакции, что явно не способствует оптимизму.

Не рекомендуют диетологи есть с утра и бананы. В них много магния, который может спровоцировать нарушение кальциево-магниевого баланса, а это  грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Не самая лучшая идея начинать день и с йогурта. Вреда в нем нет, но попадая в пустой желудок, этот продукт теряет полезные свойства. Поэтому полезнее будет перекусить кисломолочным продуктом часа через два после основного приема пищи или перед сном.

Что же тогда есть? Хороши для завтрака каши, омлеты, творог, бутерброды с куриной грудкой, рыбой или овощами, можно позволить кусочек шоколада или пастилы. 

Чем запивать? Ученые всего мира сходятся во мнении что чашечка кофе с утра не только не вредит здоровью, но и идет организму на пользу. Но ничем не хуже и чашечка чая.